{"product_id":"item-426-حبل-تمارين-9-متر","title":"Battle Rope \u0026 Exercise Rope – حبل تمارين","description":"\u003ch2\u003eCougar Professional Battle Rope – \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTransform your training with the \u003cstrong\u003eCougar Professional Battle Rope\u003c\/strong\u003e — one of the most effective tools for a full-body, high-intensity workout. Whether you're a seasoned athlete or just starting your fitness journey, battle ropes deliver results in as little as 15 minutes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eالمواصفات \/ Specifications\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIncludes \/ يشمل:\u003c\/strong\u003e Clamp \u0026amp; Box \/ مشبك وصندوق\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBenefits \/ الفوائد\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFull-body workout targeting arms, shoulders, core, and legs \/ تمرين شامل للجسم كله\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBurns calories fast — effective in just 15 minutes \/ يحرق السعرات بسرعة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBuilds strength, endurance, and cardiovascular fitness \/ يبني القوة والتحمل\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuitable for home gyms and professional training facilities \/ مناسب للمنازل والصالات الاحترافية\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eكيفية الاستخدام \/ How to Use\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnchor the rope:\u003c\/strong\u003e Secure the clamp around a sturdy pole, wall anchor, or heavy object at ground level. \/ \u003cstrong\u003eثبّت الحبل:\u003c\/strong\u003e استخدم المشبك لتثبيت الحبل حول عمود أو نقطة تثبيت قوية على مستوى الأرض.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrip both ends:\u003c\/strong\u003e Stand facing the anchor point with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. \/ \u003cstrong\u003eامسك الطرفين:\u003c\/strong\u003e قف في مواجهة نقطة التثبيت، قدماك بعرض الكتفين، ركبتاك مثنيتان قليلاً.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWave motion:\u003c\/strong\u003e Alternate arms up and down rapidly to create waves along the rope. \/ \u003cstrong\u003eحركة الموجة:\u003c\/strong\u003e حرّك ذراعيك بالتناوب لأعلى وأسفل بسرعة لإنشاء موجات على طول الحبل.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWorkout duration:\u003c\/strong\u003e Start with 20–30 second intervals, rest, and repeat. Build up to longer sets as your endurance improves. \/ \u003cstrong\u003eمدة التمرين:\u003c\/strong\u003e ابدأ بفترات 20–30 ثانية مع راحة بينها، وزد المدة تدريجياً مع تحسن لياقتك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVariations:\u003c\/strong\u003e Try slams, circles, and lateral waves to target different muscle groups. \/ \u003cstrong\u003eتنويعات:\u003c\/strong\u003e جرّب حركات الضرب، الدوائر، والموجات الجانبية لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Brothers Shop","offers":[{"title":"9M (3.5 CM)","offer_id":48789575041181,"sku":"00533","price":45.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"12M (5 CM)","offer_id":48789575073949,"sku":"00534","price":55.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"15M (5 CM)","offer_id":48789575106717,"sku":"00535","price":65.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0768\/5446\/0573\/files\/Cougar_Professional_Battling_Rope_and_Exercise_Rope.jpg?v=1786544368","url":"https:\/\/brotherssportjo.com\/ar\/products\/item-426-%d8%ad%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-9-%d9%85%d8%aa%d8%b1","provider":"BrothersShop","version":"1.0","type":"link"}