{"product_id":"item-852-step-liveup","title":"step liveup","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالأبعاد (ط × ع):\u003c\/strong\u003e 110 × 40 سم\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالمحتويات:\u003c\/strong\u003e 4 بلوكات رفع (Riser Blocks) + منصة ستيب خضراء\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالاستخدام:\u003c\/strong\u003e تمارين الأيروبيك والكارديو في المنزل أو الصالة الرياضية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eمستويات الارتفاع:\u003c\/strong\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eبدون بلوكات: ~10 سم\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eبلوكين: ~15 سم\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 بلوكات: ~20 سم\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالعرض:\u003c\/strong\u003e 40 سم — يوفر مساحة واسعة وثباتاً أثناء التمرين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eتصميم خفيف الوزن وسهل التخزين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eمثالي للرجال والنساء لجميع مستويات اللياقة\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eالتمارين المناسبة\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStep Up \u0026amp; Down (الصعود والنزول)\u003c\/strong\u003e – تقوية عضلات الساقين وتحسين اللياقة القلبية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLateral Step (الخطوة الجانبية)\u003c\/strong\u003e – تحسين التوازن وتقوية عضلات الفخذ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKnee Raises (رفع الركبتين)\u003c\/strong\u003e – تقوية عضلات البطن والساقين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBox Jumps (القفز على المنصة)\u003c\/strong\u003e – تمرين قوة انفجارية لكامل الجسم\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLunges (الاندفاع)\u003c\/strong\u003e – تقوية عضلات الأرداف والفخذين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCardio Step Aerobics (الأيروبيك الهوائي)\u003c\/strong\u003e – حرق السعرات وتحسين الصحة القلبية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePush-ups on Step (ضغط على المنصة)\u003c\/strong\u003e – تقوية عضلات الصدر والذراعين\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions (L × W):\u003c\/strong\u003e 110 × 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIncludes:\u003c\/strong\u003e 4 Riser Blocks + 1 Green Stepper\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHeight Levels:\u003c\/strong\u003e ~10 cm \/ ~15 cm \/ ~20 cm (adjustable with riser blocks)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWidth:\u003c\/strong\u003e 40 cm — wide surface for stability and comfort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLightweight and easy to store\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuitable for all fitness levels — men and women\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal for home gyms and fitness training\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eRecommended Exercises\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStep Up \u0026amp; Down\u003c\/strong\u003e – Strengthens legs and boosts cardio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLateral Step\u003c\/strong\u003e – Improves balance and tones thighs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKnee Raises\u003c\/strong\u003e – Strengthens core and legs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBox Jumps\u003c\/strong\u003e – Explosive full-body power training\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLunges\u003c\/strong\u003e – Targets glutes and quads\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCardio Step Aerobics\u003c\/strong\u003e – Burns calories and improves heart health\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePush-ups on Step\u003c\/strong\u003e – Strengthens chest and arms\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Brothers Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48323454238877,"sku":"03214","price":72.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0768\/5446\/0573\/files\/step-liveup.jpg?v=1787004942","url":"https:\/\/brotherssportjo.com\/ar\/products\/item-852-step-liveup","provider":"BrothersShop","version":"1.0","type":"link"}