MDBuddy MD6519 Folding Soft Plyo Box | بوكس قفز لين قابل للطي

• غطاء PVC وحشوة EPE فاخرة – مصنوع من إسفنج EPE عالي الكثافة مغطى بجلد PVC متين، يوفر حماية فائقة عند الهبوط ويقلّل خطر الإصابات.
• قابل للطي وسهل التخزين – تصميم مدمج يطوى بسهولة ويشغل مساحة صغيرة عند عدم الاستخدام.
• ثلاثة أحجام متوفرة – متوفر بثلاثة أحجام لتناسب جميع المستويات.
• من MDBuddy الاحترافية – علامة متخصصة في معدات اللياقة البدنية والتدريب الوظيفي.

المقاسات والأحجام المتوفرة:

• الحجم الصغير – أخضر: 90×75×30 سم | الوزن: 8 كغ | ارتفاع القفز: 30 سم
• الحجم المتوسط – أزرق: 90×75×45 سم | الوزن: 9 كغ | ارتفاع القفز: 45 سم
• الحجم الكبير – أحمر: 90×75×60 سم | الوزن: 12 كغ | ارتفاع القفز: 60 سم

تمارين مقترحة:

• القفز فوق البوكس (Box Jump) – اقفز بكلتي القدمين معاً فوق البوكس وانزل بهدوء. يقوي عضلات الساقين ويحسّن القدرة الانفجارية.
• الستيب الجانبي (Step Up) – اصعد بقدم واحدة ثم الثانية. ينشّط عضلات الفخذ والأرداف.
• البوكس بوش (Box Push Up) – ضع يديك على البوكس وأدّ تمرين الضغط. يقوي عضلات الصدر والذراعين.
• البوكس ديب (Box Dip) – ضع يديك خلفك على البوكس وانزل بجسمك للأسفل. يشتغل عضلة الثلاثي.
• البوكس سكوات (Box Squat) – اجلس بشكل جزئي على البوكس ثم انهض. يعمّق حركة السكوات ويقوي عضلات الفخذ.

فوائده:

• يحسّن القدرة الانفجارية وسرعة الحركة.
• يقوي عضلات الساقين والأرداف والجذع.
• يحسّن التوازن والتنسيق الحركي.
• يحرق سعرات أكثر ويزيد كفاءة التدريب القلبي والرئوي.
• آمن عند الهبوط بفضل الحشوة اللينة.