{"product_id":"mdbuddy-slam-ball","title":"كرة سلام من إم دي بادي","description":"\u003cp\u003eأضف مزيدًا من الشدة إلى تمارينك مع كرة الضرب MDBuddy MD1241. تتميز بحشوة داخلية من الرمل وغلاف خارجي متين من PVC، وهي مصممة لتمارين الرمي والضرب على الأرض والالتقاط، سواء كنت تتدرب بمفردك أو مع شريك.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eالميزات الرئيسية\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eغلاف خارجي متين من PVC بقشرة سميكة مصممة للمساعدة على مقاومة التمزق عند ضرب الكرة على الأرض.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eحشوة من الرمل لتمارين الأوزان.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eسطح أملس ذو ملمس خفيف لراحة أكبر عند الإمساك.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمناسبة للتمارين الفردية والتدريب مع شريك.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eسهلة التنظيف بقطعة قماش مبللة.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eفوائد التدريب\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eتساعد على تطوير قوة الجسم بالكامل والقدرة الانفجارية.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتتحدى ثبات عضلات الجذع والتناسق الحركي.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتضيف مزيدًا من الشدة إلى تمارين اللياقة الدائرية.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eتمارين مقترحة\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eضربات فوق الرأس:\u003c\/strong\u003e قف وقدماك متباعدتان بعرض الكتفين. ارفع الكرة فوق رأسك، وشد عضلات جذعك، ثم اضربها على أرضية مناسبة. انزل إلى وضع القرفصاء لاستعادتها وكرر التمرين.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالقرفصاء مع الدفع فوق الرأس:\u003c\/strong\u003e أمسك الكرة عند مستوى الصدر، وانزل إلى وضع القرفصاء، ثم قف وادفع الكرة فوق رأسك.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالالتواءات الروسية:\u003c\/strong\u003e اجلس مع ثني الركبتين وإبقاء الكعبين على الأرض. أمسك الكرة بالقرب من جذعك وأدره ببطء من جانب إلى آخر.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالقرفصاء مع احتضان الكرة:\u003c\/strong\u003e ضم الكرة إلى صدرك، وانزل بتحكم إلى وضع القرفصاء، ثم عُد إلى الوقوف.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eتمريرات الصدر مع شريك:\u003c\/strong\u003e قف مقابل شريكك على مسافة قصيرة. ادفع الكرة إلى الأمام من مستوى الصدر، واستقبل كل تمريرة مع إبقاء المرفقين مرتخيين. استخدما وزنًا يستطيع كلاكما التقاطه بأمان.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eدائرة تمارين مقترحة للمبتدئين\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e8 ضربات فوق الرأس\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e10 مرات قرفصاء مع احتضان الكرة\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e12 التواءً روسيًا، 6 لكل جانب\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eاسترح لمدة 60–90 ثانية، ثم كرر الجولة مرتين إلى ثلاث مرات.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eالسلامة والعناية\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eاختر وزنًا مناسبًا لك وحافظ على التحكم في حركاتك. تمرّن في مساحة خالية وعلى أرضية مناسبة لتمارين الصدمات. لا تحاول التقاط الكرة بعد ضربها على الأرض. افحص الغلاف قبل الاستخدام، وامسحه بقطعة قماش مبللة بعد التمرين.\u003c\/p\u003e","brand":"MDBuddy","offers":[{"title":"١ كجم","offer_id":67843060203764,"sku":"23879","price":14.0,"currency_code":"JOD","in_stock":false},{"title":"٢ كجم","offer_id":67843060236532,"sku":"23880","price":15.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"3 كيلوجرام","offer_id":67843060269300,"sku":"23881","price":16.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"4 كجم","offer_id":67843060302068,"sku":"23882","price":17.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"5 كجم","offer_id":67843060334836,"sku":"23883","price":18.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"6 كيلو جرام","offer_id":67843060367604,"sku":"23884","price":19.0,"currency_code":"JOD","in_stock":false},{"title":"7 كجم","offer_id":67843060400372,"sku":"23885","price":20.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"8 كجم","offer_id":67843060433140,"sku":"23886","price":21.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"9 كجم","offer_id":67843060465908,"sku":"23887","price":22.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"10 كيلوجرام","offer_id":67843060498676,"sku":"23888","price":23.0,"currency_code":"JOD","in_stock":false},{"title":"12 كجم","offer_id":67843060531444,"sku":"23889","price":24.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"15 كجم","offer_id":67843060564212,"sku":"23890","price":25.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"20 كجم","offer_id":67843060596980,"sku":"23891","price":26.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true},{"title":"25 كيلو جرام","offer_id":67843060629748,"sku":"23892","price":27.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0768\/5446\/0573\/files\/The_MDBuddy_sport_slam_ball_is_designed_with_a_sand-filled_with_durable_PVC_exterior.png?v=1792494338","url":"https:\/\/brotherssportjo.com\/ar\/products\/mdbuddy-slam-ball","provider":"BrothersShop","version":"1.0","type":"link"}