Set of speed training MDBUDDY - طقم حواجز سرعه ٥ قطع

طقم حواجز السرعة   MDBuddy

طقم احترافي مكوّن من 5 حواجز سرعة مصممة لتحسين الرشاقة والسرعة والتنسيق الحركي. مثالي للرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية.

المواصفات

• الماركة: MDBuddy
• الموديل: MD1369
• العدد: 5 حواجز
• ارتفاع قابل للتعديل: من 20 سم إلى 31 سم
• النوع: حواجز سرعة (Speed Hurdles)

المميزات

• ارتفاع قابل للضبط – يمكن تعديل الارتفاع بين 20 و31 سم ليناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين.
• خفيفة الوزن وسهلة النقل – يمكن حملها بسهولة إلى أي مكان، سواء الملعب أو الحديقة أو الصالة.
• متينة وعالية الجودة – مصنوعة من مواد مقاومة للصدمات تتحمل الاستخدام المكثف.
• مناسبة لجميع الأعمار والمستويات – للأطفال والبالغين والرياضيين المحترفين.

طريقة الاستخدام

• الخطوة 1 – ضبط الارتفاع: اضبط ارتفاع كل حاجز حسب مستواك؛ ابدأ بـ 20 سم للمبتدئين وارفع تدريجياً حتى 31 سم للمتقدمين.
• الخطوة 2 – ترتيب الحواجز: ضع الحواجز الخمسة على خط مستقيم بمسافة 50-100 سم بين كل حاجز وآخر حسب نوع التمرين.
• الخطوة 3 – تمارين السرعة: اركض بين الحواجز بأقصى سرعة ممكنة مع رفع الركبتين عالياً للتخطي فوقها.
• الخطوة 4 – تمارين الرشاقة: يمكن ترتيبها بشكل زيجزاج للتدريب على التحرك الجانبي وتحسين التوازن والتنسيق.
• الخطوة 5 – التكرار والتطور: كرر التمرين عدة مرات وزد الارتفاع أو قلل المسافة بين الحواجز تدريجياً لزيادة الصعوبة.

مثالي لـ

تدريبات كرة القدم، كرة السلة، الملاكمة، الجري، تمارين الرشاقة، وبرامج اللياقة البدنية العامة.