{"product_id":"md-buddy-36-cm-mat-مات-تمارين-البطن","title":"MD Buddy  36 CM Mat - مات تمارين البطن","description":"\u003ch2\u003eMD Buddy  Mat – مات تمارين البطن \u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e✨ المميزات\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eتصميم منحني مريح\u003c\/strong\u003e – يدعم انحناء أسفل الظهر بشكل طبيعي ويمنع الإصابات أثناء التمرين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eتفعيل عضلات البطن بشكل صحيح\u003c\/strong\u003e – يساعدك على التركيز على عضلات البطن وتقليل الاعتماد على عضلات الورك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eمادة سهلة التنظيف\u003c\/strong\u003e – سطح ناعم شبيه بالجلد يمكن تنظيفه بسهولة بعد كل جلسة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eحماية أسفل الظهر\u003c\/strong\u003e – يقلل الضغط على العمود الفقري ويضمن أداء آمناً وفعّالاً\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eمناسب لجميع المستويات\u003c\/strong\u003e – للمبتدئين والرياضيين المتقدمين\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e📖 كيفية الاستخدام\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1️⃣ ضع المات على الأرضبحيث يكون الانحناء في اتجاه أسفل ظهرك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2️⃣ اجلس فوقه بحيث يكون المات تحت أسفل ظهرك وقدماك مثبتتين على الأرض\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3️⃣ انزل ببطء للخلف حتى تلمس المات بظهرك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4️⃣ ارفع جسمك للأعلى باستخدام عضلات البطن فقط، بدون سحب الرقبة أو التأرجح بالورك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5️⃣ كرّر الحركة بشكل بطيء ومتحكم\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e💪 تمارين مقترحة\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eكرانچس البطن (Crunches)\u003c\/strong\u003e – التمرين الأساسي للبطن، بنطاق حركة أوسع وتفعيل أعمق مقارنةً بالأرض\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eكرانچس جانبي (Oblique Crunches)\u003c\/strong\u003e – دوّر جسمك عند الرفع لتفعيل عضلات البطن الجانبية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eسيت أبس كامل (Full Sit-Ups)\u003c\/strong\u003e – حركة كاملة من الأسفل للأعلى مع دعم أمثل لأسفل الظهر\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eتمدد البطن (Ab Stretch)\u003c\/strong\u003e – استخدمه بعد التمرين لتمدد عضلات البطن وتعجيل التعافي\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eالعلامة التجارية:\u003c\/strong\u003e MDBuddy | \u003cstrong\u003eنوع المنتج:\u003c\/strong\u003e Fitness Mat\u003c\/p\u003e","brand":"MDBuddy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48883501105309,"sku":"02063","price":14.0,"currency_code":"JOD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0768\/5446\/0573\/files\/MDBUDDY.png?v=1788788334","url":"https:\/\/brotherssportjo.com\/products\/md-buddy-36-cm-mat-%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86","provider":"BrothersShop","version":"1.0","type":"link"}