كرة طبية إسفينية MDBUDDY

أضف التنوع إلى تمارينك المنزلية مع كرة طبية من نوع «سْلام» مصممة لتدريب عضلات الجذع وتقوية اللياقة البدنية المتقاطعة. وهي مناسبة للرجال والنساء، وتوفر خيارًا تدريبيًا متعدد الاستخدامات في صالة منزلك الرياضية.

فوائد التدريب

• تدعم تمارين القوة التي تركز على عضلات الجذع.
• يمكن دمجها في برامج اللياقة البدنية المتقاطعة والوظيفية.
• إضافة متعددة الاستخدامات للتدريب في صالة المنزل الرياضية.

أفكار للتمارين

• القرفصاء بالأوزان: أمسك الكرة بالقرب من صدرك أثناء أداء تمارين القرفصاء بشكل محكوم.
• دوران الجذع أثناء الجلوس: أمسك الكرة وقم بتدوير جذعك بلطف من جانب إلى آخر ضمن نطاق مريح.
• تمارين الثبات للجذع أثناء الوقوف: أمسك الكرة أمام جذعك مع الحفاظ على وضعية ثابتة.

اختر وزنًا مناسبًا لمستوى لياقتك البدنية. تأكد من تعليمات الشركة المصنّعة الخاصة بالاستخدامات التي تتضمن الارتطام قبل أداء تمارين الارتطام بالأرض أو الرمي على الحائط.