step liveup

• الأبعاد (ط × ع): 110 × 40 سم
• المحتويات: 4 بلوكات رفع (Riser Blocks) + منصة ستيب خضراء
• الاستخدام: تمارين الأيروبيك والكارديو في المنزل أو الصالة الرياضية
• مستويات الارتفاع:
  • بدون بلوكات: ~10 سم
  • بلوكين: ~15 سم
  • 4 بلوكات: ~20 سم
• العرض: 40 سم — يوفر مساحة واسعة وثباتاً أثناء التمرين
• تصميم خفيف الوزن وسهل التخزين
• مثالي للرجال والنساء لجميع مستويات اللياقة

التمارين المناسبة

• Step Up & Down (الصعود والنزول) – تقوية عضلات الساقين وتحسين اللياقة القلبية
• Lateral Step (الخطوة الجانبية) – تحسين التوازن وتقوية عضلات الفخذ
• Knee Raises (رفع الركبتين) – تقوية عضلات البطن والساقين
• Box Jumps (القفز على المنصة) – تمرين قوة انفجارية لكامل الجسم
• Lunges (الاندفاع) – تقوية عضلات الأرداف والفخذين
• Cardio Step Aerobics (الأيروبيك الهوائي) – حرق السعرات وتحسين الصحة القلبية
• Push-ups on Step (ضغط على المنصة) – تقوية عضلات الصدر والذراعين

• Dimensions (L × W): 110 × 40 cm
• Includes: 4 Riser Blocks + 1 Green Stepper
• Height Levels: ~10 cm / ~15 cm / ~20 cm (adjustable with riser blocks)
• Width: 40 cm — wide surface for stability and comfort
• Lightweight and easy to store
• Suitable for all fitness levels — men and women
• Ideal for home gyms and fitness training

Recommended Exercises

• Step Up & Down – Strengthens legs and boosts cardio
• Lateral Step – Improves balance and tones thighs
• Knee Raises – Strengthens core and legs
• Box Jumps – Explosive full-body power training
• Lunges – Targets glutes and quads
• Cardio Step Aerobics – Burns calories and improves heart health
• Push-ups on Step – Strengthens chest and arms