MD Buddy 36 CM Mat - مات تمارين البطن

MD Buddy  Mat – مات تمارين البطن 

✨ المميزات

• ✅ تصميم منحني مريح – يدعم انحناء أسفل الظهر بشكل طبيعي ويمنع الإصابات أثناء التمرين
• ✅ تفعيل عضلات البطن بشكل صحيح – يساعدك على التركيز على عضلات البطن وتقليل الاعتماد على عضلات الورك
• ✅ مادة سهلة التنظيف – سطح ناعم شبيه بالجلد يمكن تنظيفه بسهولة بعد كل جلسة
• ✅ حماية أسفل الظهر – يقلل الضغط على العمود الفقري ويضمن أداء آمناً وفعّالاً
• ✅ مناسب لجميع المستويات – للمبتدئين والرياضيين المتقدمين

📖 كيفية الاستخدام

• 1️⃣ ضع المات على الأرضبحيث يكون الانحناء في اتجاه أسفل ظهرك
• 2️⃣ اجلس فوقه بحيث يكون المات تحت أسفل ظهرك وقدماك مثبتتين على الأرض
• 3️⃣ انزل ببطء للخلف حتى تلمس المات بظهرك
• 4️⃣ ارفع جسمك للأعلى باستخدام عضلات البطن فقط، بدون سحب الرقبة أو التأرجح بالورك
• 5️⃣ كرّر الحركة بشكل بطيء ومتحكم

💪 تمارين مقترحة

• 💪 كرانچس البطن (Crunches) – التمرين الأساسي للبطن، بنطاق حركة أوسع وتفعيل أعمق مقارنةً بالأرض
• 💪 كرانچس جانبي (Oblique Crunches) – دوّر جسمك عند الرفع لتفعيل عضلات البطن الجانبية
• 💪 سيت أبس كامل (Full Sit-Ups) – حركة كاملة من الأسفل للأعلى مع دعم أمثل لأسفل الظهر
• 💪 تمدد البطن (Ab Stretch) – استخدمه بعد التمرين لتمدد عضلات البطن وتعجيل التعافي

العلامة التجارية: MDBuddy | نوع المنتج: Fitness Mat